Buscar a ajuda de um psicólogo não precisa se tornar uma medida para casos extremos, como muitos ainda acreditam. Hoje, o que nós profissionais tentamos propagar é que a prevenção deve ser a grande preocupação de todas as pessoas quando o assunto é saúde mental.
 

O autoconhecimento é o grande benefício para quem faz psicoterapia. Através da relação terapêutica, uma pessoa é levada a conhecer aspectos de si mesma que, muitas vezes, sequer fazia ideia. Começa a compreender o que a mobiliza a determinadas atitudes, a raiz de certos sentimentos e situações que ocorrem em sua vida. Além disso, quando uma pessoa passa a  se conhecer a fundo, ela consegue lidar melhor com as suas emoções e com o seu comportamento, consequentemente lida melhor com muitos acontecimentos em sua vida. Isso não significa que ela não irá mais passar por momentos difíceis, significa que ela saberá elaborar da melhor forma e tirar deles as melhores experiências para o seu crescimento pessoal e emocional. Buscar pelo autoconhecimento pode auxiliar em diversas áreas da vida, como as relações interpessoais